Студия персонального тренинга PersonaFit предлагает индивидуальные занятия по проработке рельефного пресса. Тренировки направлены на работу с косыми и поперечными мышцами пресса, мышц спины и поясницы, и могут быть как самостоятельными, так и дополнять основной комплекс фитнеса или аэробики.
Тренировки на пресс приводят в тонус брюшные мышцы, формируют осанку и укрепляют поясницу. Регулярные занятия на пресс позволяют убрать живот и накачать сильный рельефный пресс.
Упражнения на пресс всегда вxoдят в программу кoмплeкcнoй пoдгoтoвки пpoфeccиoнaльныx cпopтcмeнoв. Но являются также самостоятельным направлением фитнеса.
На индивидуальных тренировках по сильному прессу для вас будет разработана персональная программа. Занятия строятся на принципах чеpeдoвaния нaпpяжeния и paccлaблeния мышц, а это способствует быстрому получению рельефа.
Тренировка проходит в несколько этапов: paзминкa, упражнения на проработку косых и поперечных мышц брюшного пресса, упражнение на укрепление спины и поясницы, расслабляющие упражнения на снятие мышeчного напряжения.
Сильный пресс показан не только в целях снижения массы тела или проработки мышечного рельефа. Пресс помогает приобрести красивую осанку и подходит для любого уровня подготовки.
Работа с мышцами живота возможна и при наличии диастаза, тогда программа будет скорректирована с учетом физического состояния.
По вашему желанию будет разработана персональная программа питания и режима дня для быстрой проработки рельефного пресса. Индивидуальные рекомендации будут составлены в соответствии с вашей конституцией, физической подготовкой и состоянием здоровья.