Кроссфит включает в себя упражнения из разных сфер: легкая атлетика, тяжелая атлетика, гимнастика и аэробные элементы, а также интервальные нагрузки.
Кроссфит похож на круговые тренировки. Все упражнения выполняются на протяжении определенного времени в несколько подходов. Такой ритм позволяет развивать разные группы мышц, делая тело подтянутым и повышая выносливость.
Один из основателей направления утверждал, что кроссфит является способом оптимизации человеческих возможностей. Он развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, мышечную память, выносливость, ловкость и другие качества.
Основное преимущество таких тренировок – это одновременная прокачка нескольких физических качеств и повышение функциональности тела.
Наш зал содержит все необходимые тренажеры и снаряды для кроссфита: гантели, гири, скакалки, эспандеры и прочее. Для правильных и эффективных тренировок необходимо уметь правильно выполнять упражнения, соблюдать очередность и продолжительность занятия и отдыха
Студия PersonaFit предлагает заниматься кроссфитом с персональным тренером. Он учтет особенности вашего организма: образ жизни, уровень физической подготовки, выносливость и рацион питания.
Тренер составит программу тренировок и будет тщательно следить за техникой выполнения упражнений. Он будет мотивировать и подбадривать вас.
Также мы предоставляем услуги тренера для пары. Этот вариант прекрасно подойдет супружеской паре, которая хочет привести себя в форму. Тренер сможет подобрать для вас совместные упражнения, что сделает тренировку интереснее и эффективнее.
Для любителей групповых, но не массовых занятий есть возможность заниматься в мини-группах до пяти человек. При таком количестве участников тренер сможет уделить время каждому.
Занятия кроссфитом идеально подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Сами упражнения не сильно отличаются в зависимости от пола и физической подготовки, различие лишь в интенсивности тренировок и количестве кругов.
Обзаведитесь новым полезным хобби, которое приносит положительные эмоции и привлекательный внешний вид.