Кардио-тренировки повышают выносливость спортсмена, ускоряют сброс лишнего веса, улучшают гибкость тела.
Максимальная эффективность достигается благодаря оздоровлению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Персональные кардио-тренировки с тренером гарантируют, что ваше здоровье будет в норме и физические нагрузки будут соответствовать физическим возможностям.
Индивидуальная нагрузка корректируется исходя из ваших результатов.
Персональные кардио-тренировки с PersonaFit позволяют избежать скуки в однообразии кардио-упражнений. Благодаря такому подходу, желаемые физические показатели достигаются быстро и безопасно для вашего здоровья.
Кардио нагрузка входит в программы сушки, похудения, восстановления и поддержания спортивной формы между соревновательными этапами.
Кардио может сочетаться и с силовой нагрузкой. В зависимости от спортивных целей, тренер разработает индивидуальную программу занятий.
В программу занятий включается:
- Беговая дорожка с интерактивным программным обеспечением — в процессе занятия будут контролироваться физические показатели. В зависимости от этого будет корректироваться наклон и скорость движения.
- Велотренажер с возможностями фиксации протяженности дистанции, скорости, пульса и израсходованных калорий.
- Степпер (имитация ходьбы по ступенькам).
- Эллиптический тренажер с щадящей нагрузкой для позвоночника и суставов.
План и периодичность занятий будут разработаны индивидуально.