Студия персонального тренинга PersonaFit предлагает индивидуальные занятия по бегу. Тренировки направлены на приобретение правильной техники бега и могут быть как самостоятельными, так и дополнять основной комплекс фитнеса или аэробики.
Занятия бегом приводят в тонус мышцы ног, позволяют сбросить лишний вес и повысить физическую выносливость. Бег вxoдит в программу кoмплeкcнoй пoдгoтoвки пpoфeccиoнaльныx cпopтcмeнoв. Но может быть самостоятельным направлением физподготовки.
В школе бега для вас будет разработана персональная программа. Тренировка проходит в несколько этапов:
- упражнения с барьерами – улучшают технику бега и координацию движений, укрепляют целевые мышцы, развиваю прыгучесть
- локальные упражнения на мышцы ног
- выполнение планки – укрепляет мышцы всего тела, повышают выносливость
- бег: кросс, скоростной, интервальный, забег в гору
- беговые упражнения
- растяжка целевых мышц для снятия мышечного напряжения.
Бег позволяет повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и подходит для спортсменов даже с низким уровнем физподготовки.
Тренер по бегу работает не только с опытными спортсменами, но также новичками, помогает выработать правильную технику бега полным людям для минимизации травм позвоночника и коленей.
Персональный тренер составит индивидуальную карту активности и питания — при таком подходе результативность занятий многократно возрастет. Вместе с тонусом и отличной формой вы гарантированно получите отличное настроение и заряд позитива.